Кето-стройность

3-недельный онлайн-курс похудения на кето для начинающих.

Старт 5 июня 2022 года!

Об авторе

Изображение

Об авторе

Здравствуйте. Меня зовут Вера Владимирова.

Я нутрициолог, сертифицированный кето-коуч, кетопрактик с 2014 года, и я помогла уже 800+ своим подопечным улучшить качество жизни и состояние здоровья с помощью кетопитания.

В своем курсе я использую последние научные достижения в области кетопитания и самые актуальные научные исследования.

Я убеждена, что правильно подобранное питание улучшает здоровье человека. Здоровый человек - стройный человек! Вот девиз моего курса!

Обратите внимание: я не являюсь врачом и не даю медицинских советов на этом курсе!

Важно!

Для участников не из России возможна оплата участия через PayPal. Оставьте заявку любым удобным способом.

Варианты участия

Стандарт 6990 ₽ (115 $) 5990 ₽ (100 $) при оплате до 01.06.22

Доступ к теоретической группе на 3 месяца.

Доступ к практической группе на 3 месяца.

Получение еженедельного рекомендательного меню.
Обратная связь от автора курса в общем чате в порядке очереди. Ни один вопрос не останется незамеченным, а рекомендации по улучшению рациона в режиме онлайн очень помогут в освоении кетополучении желаемых результатов!

Получение файлов с полной теорией в PDF-формате для распечатывания +2900 руб (50 $) к стоимости данного варианта.
Оставить заявку

ВИП 16990 ₽ (280 $) 13990 ₽ (230 $) при оплате до 01.06.22

При оплате до 01.06.22 включительно Вы получаете в подарок сборник кеторецептов из доступных продуктов!

Доступ к теоретической группе на 3 месяца.

Доступ к практической группе на 3 месяца.

Получение еженедельного индивидуального меню, разработанного по Вашим пожеланиям.

Обратная связь от автора курса в отдельном чате в приоритетном порядке.

Получение файлов с теорией в PDF-формате для распечатывания.

Бонусные материалы: чек-лист здорового сна, чек-лист минимизации стресса, советы по изменению образа жизни для получения наилучших результатов в похудении и улучшении самочувствия.
Оставить заявку

Что вы получите в процессе прохождения онлайн-курса "Кето-стройность"?

Изображение
Научитесь составлять сбалансированный кеторацион
Изображение
Получите 100% работающую схему жиросжигания
Изображение
Станете энергичнее и избавитесь от сонливости
Изображение
Поменяете свои пищевые привычки на более полезные для здоровья

Отзывы участников предыдущих групп:

  • Изображение
    Предновогодний кетомарафон 2019
  • Изображение
    Предновогодний кетомарафон 2019
  • Изображение
    "Стройная я" 2019

  • Изображение
    "Стройная Я" 2019
  • Изображение
    "Бюджетное кето" апрель 2020
  • Изображение
    "Бюджетное кето" апрель 2020
  • Изображение
    "Бюджетное кето" апрель 2020
  • Изображение
    "Бюджетное кето" апрель 2020
  • Изображение
    "Стройная Я" май 2020
  • Изображение
    "Стройная Я" май 2020
  • Изображение
    "Стройная Я" май 2020
  • Изображение
    "Стройная Я" июль 2020
  • Изображение
    Кето-август 2020
  • Изображение
    Кето-август 2020
  • Изображение
    Кето-август 2020
  • Изображение
    Стройная Я ноябрь 2020
  • Изображение
    Стройная Я декабрь 2020
  • Изображение
    Стройная Я март 2021

    Формат курса:

    • Изображение

      Теория

      Канал в Telegram, где будут публиковаться все необходимые материалы для комфортного, лёгкого и понятного начала кето питания. Материалы теории даются текстом и картинками, которые можно изучать в своём темпе, без строгой привязки к определённому времени.
    • Изображение

      Практика

      Чат в Telegram, прикреплённый к каналу с теорией. Ежедневная обратная связь в виде проверки дневников питания и ответов на все возникающие вопросы - основная ценность этого курса!
      Ежедневное общение с другими участниками и с кураторами курса принесёт желаемые результаты в виде уменьшения объёмов туловища!

      Программа курса

      Неделя 1

      Знакомство участников.
      Контрольные замеры.
      Список продуктов для похудения.
      Три слагаемых стройности и здоровья.
      Введение в основы кетодиеты.
      Инсулин - гормон жирозапасания.
      Инсулинорезистентность = лишние килограммы.
      Как избавиться от инсулинорезистентности.
      Опасность фруктозы.
      Первые шаги к достижению стройности.
      Подсчёт углеводов.
      Правильные источники углеводов для жиросжигания.
      Примеры дневного рациона с допустимым количеством углеводов.
      Ведение дневников питания.
      Чек-лист по избавлению от старых пищевых привычек.

      Неделя 2

      Считаем белки.
      Самые лучшие источники белка для кето.
      Примеры дневной нормы белков из правильных источников.
      Плохие и хорошие жиры.
      Примеры плохих жиров.
      Примеры хороших жиров.
      Практические советы по питанию.
      Похудение начинается с жевания.
      Важность сервировки пищи.
      Ведение дневников питания.
      Чек-лист по осознанному питанию.

      Неделя 3

      Необходимые минералы, и их пищевые источники на кето.
      Срыв = дефицит важных питательных веществ.
      Как бороться с психологической зависимостью от сладкого.
      Важность поддержки близких.
      Основные ошибки худеющих.
      Ведение дневников питания. 
      Контрольные замеры.
      Получение рекомендаций по дальнейшим действиям после окончания курса.
      Подарки.

      Варианты участия

      Стандарт 6990 ₽ (115 $) 5990 ₽ (100 $) при оплате до 01.06.22

      При оплате до 01.06.22 включительно Вы получаете в подарок сборник кеторецептов из доступных продуктов!

      Доступ к теоретической группе на 3 месяца.

      Доступ к практической группе на 3 месяца.

      Получение еженедельного рекомендательного меню.
      Обратная связь от автора курса в общем чате в порядке очереди. Ни один вопрос не останется незамеченным, а рекомендации по улучшению рациона в режиме онлайн очень помогут в освоении кето и получении желаемых результатов!

      Получение файлов с полной теорией в PDF-формате для распечатывания +2900 руб (50 $) к стоимости данного варианта.
      Оставить заявку

      ВИП 16990 ₽ (280 $) 13990 ₽ (230 $) при оплате до 01.06.22

      При оплате до 01.06.22 включительно Вы получаете в подарок сборник кеторецептов из доступных продуктов!

      Доступ к теоретической группе на 3 месяца.

      Доступ к практической группе на 3 месяца.

      Получение еженедельного индивидуального меню, разработанного по Вашим пожеланиям.

      Обратная связь от автора курса в отдельном чате в приоритетном порядке.

      Получение файлов с полной теорией в PDF-формате для распечатывания

      Бонусные материалы: чек-лист здорового сна, чек-лист минимизации стресса, советы по изменению образа жизни для получения наилучших результатов в похудении и улучшении самочувствия.
      Оставить заявку

      Важно!

      Для участников не из России возможна оплата участия через PayPal. Оставьте заявку любым удобным способом.

      ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

      1. В обязательном порядке участники ведут дневники питания, и ежедневно предоставляют их на проверку!

      Отнеситесь со всей серьёзностью к ведению дневника. Не готовы к ежедневному труду – не участвуйте. Основная ценность данного курса - это практика под началом опытного кето-тренера. При отсутствии Вашего дневника питания я не смогу дать ВАм полноценную обратную связь по улучшению рациона.


      2. Фиксирование массы тела и объёмов строго по команде, в начале и в конце курса! Вставать на весы каждый день не рекомендуется!


      3. Доверьтесь куратору.
      Высказывания в духе «а вот в другой группе говорили», «а почему не считаем бжу?», «а мне сказали, что можно вот так» заведут всех нас в тупик. Здесь, в этой группе, Вас научат стройнеть без подсчёта КБЖУ, только с помощью исключения из рациона всех "неправильных" продуктов.

      4. Ссылки на сторонние видео, реклама чего бы то ни было - запрещены в группе!

      Если хочется поделиться с участниками чем-то интересным, сначала спросите разрешения у меня.

      5. Мы не обсуждаем в негативном ключе и не осуждаем других участников группы!

      Приветствуется позитивное общение, взаимовыручка, полезные советы. За переход на личности - немедленное удаление из группы без возврата стоимости участия!


      Если Вы не согласны с одним или всеми перечисленными выше правилами, то желаемого эффекта от участия в этом курсе может не быть. В этом случае поберегите своё время и деньги.

      Если же Вы твёрдо решили присоединиться к нашему онлайн-курсу, готовы придерживаться всех  рекомендаций, и осознаёте ответственность за своё решение - то этот курс будет Вам очень полезен. Добро пожаловать в команду единомышленников!

      Оплата Вами участия подразумевает, что Вы ознакомились и полностью согласны с правилами нахождения в группе!



      Варианты участия

      ВИП 16990 ₽ (280 $) 13990 ₽ (230 $) при оплате до 01.06.22

      При оплате до 01.06.22 включительно Вы получаете в подарок сборник кеторецептов из доступных продуктов!

      Доступ к теоретической группе на 3 месяца.

      Доступ к практической группе на 3 месяца.

      Получение еженедельного индивидуального меню, разработанного по Вашим пожеланиям.

      Обратная связь от автора курса в отдельном чате в приоритетном порядке.

      Получение файлов с полной теорией в PDF-формате для распечатывания

      Бонусные материалы: чек-лист здорового сна, чек-лист минимизации стресса, советы по изменению образа жизни для получения наилучших результатов в похудении и улучшении самочувствия.
      Оставить заявку

      Стандарт 6990 ₽ (115 $) 5990 ₽ (100 $) при оплате до 01.06.22

      При оплате до 01.06.22 включительно Вы получаете в подарок сборник кеторецептов из доступных продуктов!

      Доступ к теоретической группе на 3 месяца.

      Доступ к практической группе на 3 месяца.

      Получение еженедельного рекомендательного меню.
      Обратная связь от автора курса в общем чате в порядке очереди. Ни один вопрос не останется незамеченным, а рекомендации по улучшению рациона в режиме онлайн очень помогут в освоении кето и получении желаемых результатов!

      Получение файлов с полной теорией в PDF-формате для распечатывания +2900 руб (50 $) к стоимости данного варианта.
      Оставить заявку

      По окончанию онлайн-курса "Кето-стройность", 
      помимо уменьшения размеров,
       Вас ждут отличные дополнительные подарки! Какие? 
      Узнаете, когда закончим))

      Гарантия возврата денежных средств
      В течение трёх дней от начала курса (т.е. до 7 июня 2022 г включительно) Вы можете отказаться от участия, с полным возвратом стоимости участия.
      Причины отказа от участия не важны, Вы можете их даже не озвучивать.

      Такая гарантия действует ОДИН РАЗ за всё время нашего взаимодействия. После этого мы с Вами не сотрудничаем ни при каких обстоятельствах.


      Часто задаваемые вопросы

      Я живу в Европе/Америке/Китае. Могу ли я принять участие в вашей группе?
      Можете, если Вы зарегистрированы в системе переводов PayPal. Пока что это единственный способ оплаты участия, если Вы находитесь не в России.
      А обязательно вести дневник питания? Можно я просто побуду наблюдателем?
      Ведение дневника питания - это обязательное условие участия в группе. Потому что когда я буду видеть, что, сколько, когда Вы едите, я буду знать, чем Вам помочь. Вы ведь хотите похудеть в группе, а не просто освоить теорию?) Нет дневника - нет обратной связи, всё просто.
      Меню, которое Вы даёте - это строгое кето?
      Да, представленное в группе рекомендованное меню - это строгое кето с количеством углеводов, не превышающим 20 г нетто. Такое меню отвечает нескольким задачам: быстрому достижению сытости, получению необходимых витаминов и минералов из еды, и конечно жиросжиганию!
      А можно заранее ознакомиться с тем меню, которое Вы даёте в группе?
      Принцип составления меню довольно прост. Можете ознакомиться с примером составления меню здесь

      Обратите внимание:

      Всё вышеупомянутое не является медицинскими рекомендациями. Данное групповое взаимодействие не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения какого-либо заболевания.

      Информация в группах онлайн-курса "Кето-стройность" предоставляется исключительно в информационных целях, и не должна рассматриваться как способ заменить медицинские рекомендации, предоставляемые вашим терапевтом или другим медицинским профессионалом. Вам не следует использовать полученную информацию для диагностики, лечения каких-либо заболеваний, или для назначения самим себе лекарственных препаратов.

      Наилучшие результаты при работе в группе достигаются при комбинации коррекции питания и физических упражнений. Результаты не будут типичными в каждом из случаев, и не гарантированы.