Онлайн-курс

Марафон похудения "Стройная Я 2021" c 14.03.21 по 04.04.21

Скорректируйте питание, чтобы улучшить своё здоровье и снизить вес за 3 недели под руководством опытного наставника.
Худейте только за счёт изменения пищевых привычек! Без физических упражнений.

Вам подойдет этот курс, если Вы

Хотите попробовать новый стиль питания, но боитесь это делать в одиночку
хотите улучшить свои уровни энергии и работоспособности
Не можете похудеть на кето самостоятельно
Страдаете от проблем с ЖКТ, акне, лишним весом

Вам НЕ подойдет этот курс, если Вы

Думаете, что кето - это волшебная таблетка, и результат придёт сам, независимо от того, что Вы кладёте в рот
Не хотите признаваться сами себе, что менять нужно не только питание, но и образ жизни в целом.
Перекладываете ответственность за принятие решений на других, но не на себя, и ждёте, что кто-то примет нужное решение за Вас
Не готовы меняться, и сомневаетесь в своих силах

Об авторе

Об авторе

Здравствуйте. Меня зовут Вера Владимирова

Я кетопрактик с шестилетним опытом, сертифицированный кето-коуч, и я помогла уже 500+ своим подопечным улучшить качество жизни и состояние здоровья с помощью кетопитания. В своем курсе я использую последние научные достижения в области кетопитания и самые актуальные научные исследования.
Я полностью убеждена, что еда и здоровый сон - это основа нашего здоровья.

Обратите внимание: я не являюсь врачом и не даю медицинских советов в группе кето-марафона!

Что вы получите в процессе прохождения марафона?

Научитесь составлять сбалансированный кеторацион
Получите 100% работающую схему жиросжигания
Поймёте все свои ошибки, и справите их.
Поменяете свои пищевые привычки на более полезные для здоровья
Станете энергичнее и избавитесь от сонливости
Улучшите состояние кожи

Отзывы участников предыдущих марафонов

Предновогодний кетомарафон 2019
Предновогодний кетомарафон 2019
Кетомарафон "Стройная я" 2019

Кетомарафон "Стройная Я" 2019
Кетомарафон "Бюджетное кето" апрель 2020
Кетомарафон "Бюджетное кето" апрель 2020
Кетомарафон "Бюджетное кето" апрель 2020
Кетомарафон "Бюджетное кето" апрель 2020
Кетомарафон "Стройная Я" май 2020
Кетомарафон "Стройная Я" май 2020
Кетомарафон "Стройная Я" май 2020
Кетомарафон "Стройная Я" июль 2020
Кетомарафон Кето-август 2020
Кетомарафон Кето-август 2020
Кетомарафон Кето-август 2020
Стройная Я ноябрь 2020
Стройная Я декабрь 2020

    Варианты участия

    ВИП

    11 990 9 990 ₽ (116 €, 137 $)

    Доступ к теоретической группе

    Доступ к практической группе

    Получение еженедельного индивидуального меню, разработанного по Вашим пожеланиям

    Обратная связь от куратора
    в общем или в отдельном чате в приоритетном порядке


    Оставить заявку в WhatsApp

    Стандарт

    6 990 4 990 ₽
    (58 €, 68 $)

    Доступ к теоретической группе

    Доступ к практической группе

    Получение еженедельного рекомендательного меню

    Обратная связь от куратора
    в общем чате в порядке очереди


    Оставить заявку в WhatsApp

    Самостоятельный

    3 990 2 990 ₽
    (35 €, 41 $)

    Доступ к теоретической группе



    Получение еженедельного рекомендательного меню

    Без обратной связи


    Оставить заявку в WhatsApp

    Внимание!

    Если Вы уже принимали участие в одном из прошедших марафонов, интенсивов, или проходили индивидуальный экспресс-курс, то для Вас действует 50% скидка на участие. Всегда! Просто напишите мне в Ватсапп о своём желании принять участие в действующем марафоне))

    Программа курса

    Неделя 1

    Знакомство участников.
    Контрольные замеры.
    Список продуктов для похудения.
    Три слагаемых стройности и здоровья.
    Введение в основы кетодиеты.
    Инсулин - гормон жирозапасания.
    Инсулинорезистентность = лишние килограммы.
    Как избавиться от инсулинорезистентности.
    Опасность фруктозы.
    Первые шаги к достижению стройности.
    Практические советы по питанию.
    Подсчёт углеводов.
    Правильные источники углеводов для жиросжигания.
    Примеры дневного рациона с допустимым количеством углеводов.
    Ведение дневников питания.

    Неделя 2

    Считаем белки.
    BCAA (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками) и их влияние на похудение.
    Костный бульон.
    Примеры дневной нормы белков из правильных источников.
    Плохие и хорошие жиры. Примеры плохих жиров.
    Примеры хороших жиров.
    Орехи: да или нет?
    Молочные продукты.
    Паслёновые: да или нет?
    Кето и алкоголь.
    Ведение дневников питания.

    Неделя 3

    Необходимые минералы.
    Пищевые источники необходимых минералов на кето.
    Жизненно необходимые микроэлементы.
    Пищевые источники микроэлементов.
    Срыв = дефицит важных питательных веществ.
    Как бороться с психологической зависимостью от сладкого.
    Основные ошибки худеющих.
    Здоровый сон - основа похудения.
    Влияние стресса на процесс снижения и набора веса.
    Ведение дневников питания. 
    Контрольные замеры.
    Получение рекомендаций по дальнейшим действиям на основании ответов на контрольные вопросы.
    Подарки.

    Формат марафона

    Теория
    Группа в WhatsApp, в которой публикуются все необходимые для понимания сути кетодиеты информационные блоки: текст + картинки. Доступ к материалам открыт на 1 год. Можете изучать их и освежать в памяти когда угодно.
    Практика
    Вторая группа в WhatsApp, в которой участники группы общаются между собой, задают вопросы и получают ответы на них, публикуют свои отчёты, получают практические задания.

    Варианты участия

    ВИП

    11 990 9 990 ₽ (116 €, 137 $)

    Доступ к теоретической группе

    Доступ к практической группе

    Получение еженедельного индивидуального меню, разработанного по Вашим пожеланиям

    Обратная связь от куратора
    в общем или в отдельном чате в приоритетном порядке


    Оставить заявку в WhatsApp

    Стандарт

    6 990 4 990 ₽
    (58 €, 68 $)

    Доступ к теоретической группе

    Доступ к практической группе

    Получение еженедельного рекомендательного меню

    Обратная связь от куратора
    в общем чате в порядке очереди


    Оставить заявку в WhatsApp

    Самостоятельный

    3 990 2 990 ₽
    (35 €, 41 $)

    Доступ к теоретической группе



    Получение еженедельного рекомендательного меню

    Без обратной связи


    Оставить заявку в WhatsApp

    Внимание!

    Если Вы уже принимали участие в одном из прошедших марафонов, интенсивов, или проходили индивидуальный экспресс-курс, то для Вас действует 50% скидка на участие. Всегда! Просто напишите мне в Ватсапп о своём желании принять участие в действующем марафоне))

    ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

    Ознакомление с теоретической частью БЕЗ практического применения и получения обратной связи - пустая трата Вашего времени. Именно практическое применение теории, и получение обратной связи дают желаемые результаты. Основная ценность данного марафона - это практика под началом опытного кето-тренера.

    Поэтому в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке участники ведут дневники питания, и регулярно отчитываются перед куратором. При отсутствии отчетов 3 и более раз, Вы будете удалены из группы без возврата денежных средств. Отнеситесь со всей серьёзностью к ведению дневника. Не готовы к ежедневному труду – не участвуйте.

    Если администратор группы даёт задание, то оно обязательно к выполнению ДЛЯ ВСЕХ участников марафона. «Не хочу/не буду/не вижу смысла/некогда» - рассуждения такого рода не дадут Вам продвинуться на пути к прогрессу. Не выполняете заданий – не получаете желаемого результата в похудении.

     

    Фиксирование массы тела и объёмов строго по команде, в начале и в конце марафона! Вставать на весы каждый день не рекомендуется!



    Доверьтесь куратору. Высказывания в духе «а вот в другой группе говорили», «а почему не считаем бжу?», «а мне сказали, что можно вот так» заведут всех нас в тупик. Здесь, в этой группе, Вас научат стройнеть без подсчёта КБЖУ, только с помощью исключения из рациона всех "неправильных" продуктов.


    Если Вы не согласны с одним или всеми перечисленными выше правилами, то желаемого эффекта от участия в марафоне может не быть. В этом случае поберегите своё время и деньги.

    Если же Вы твёрдо решили принять участие в марафоне, готовы придерживаться всех  рекомендаций, и осознаёте ответственность за своё решение - то марафон будет Вам очень полезен. Добро пожаловать в команду единомышленников!

    Оплата Вами участия подразумевает, что Вы ознакомились и полностью согласны с правилами нахождения в группе!



    Варианты участия

    ВИП

    11 990 9 990 ₽ (116 €, 137 $)

    Доступ к теоретической группе

    Доступ к практической группе

    Получение еженедельного индивидуального меню, разработанного по Вашим пожеланиям

    Обратная связь от куратора
    в общем или в отдельном чате в приоритетном порядке


    Оставить заявку в WhatsApp

    Стандарт

    6 990 4 990 ₽
    (58 €, 68 $)

    Доступ к теоретической группе

    Доступ к практической группе

    Получение еженедельного рекомендательного меню

    Обратная связь от куратора
    в общем чате в порядке очереди


    Оставить заявку в WhatsApp

    Самостоятельный

    3 990 2 990 ₽
    (35 €, 41 $)

    Доступ к теоретической группе



    Получение еженедельного рекомендательного меню

    Без обратной связи


    Оставить заявку в WhatsApp

    Внимание!

    Если Вы уже принимали участие в одном из прошедших марафонов, интенсивов, или проходили индивидуальный экспресс-курс, то для Вас действует 50% скидка на участие. Всегда! Просто напишите мне в Ватсапп о своём желании принять участие в действующем марафоне))

    Гарантия возврата денежных средств

    В течение трёх дней от начала марафона (т.е. до 16 марта включительно) Вы можете отказаться от участия, с полным возвратом стоимости участия.
    Причины отказа от участия не важны, Вы можете их даже не озвучивать.

    Такая гарантия действует ОДИН РАЗ за всё время нашего взаимодействия. После этого мы с Вами не сотрудничаем ни при каких обстоятельствах.


    По окончанию марафона, 
    помимо уменьшения размеров,
     Вас ждут отличные дополнительные подарки! Какие? 
    Узнаете, когда закончим))

    Часто задаваемые вопросы

    Я живу в Европе/Америке/Китае. Могу ли я принять участие в вашей группе?
    Да, конечно. У нас нет жёсткой привязки ко времени. Теоретические материалы Вы можете изучать в любое удобное для Вас время. Обратная связь в группе практики даётся в определённое время, но за всё время ведения групп ещё не возникало связанных с этим проблем
    А обязательно вести дневник питания? Можно я просто побуду наблюдателем?
    Ведение дневника питания - это обязательное условие участия в группе. Потому что когда я буду видеть, что, сколько, когда Вы едите, я буду знать, чем Вам помочь. Вы ведь хотите похудеть в группе, а не просто освоить теорию?)
    Меню, которое Вы даёте - это строгое кето?
    Да, представленное в группе рекомендованное меню - это строгое кето с количеством углеводов, не превышающим 20 г нетто. Такое меню отвечает нескольким задачам: быстрому достижению сытости, получению необходимых витаминов и минералов из еды, и конечно жиросжиганию!
    Я не новичок в кетопитании, но похудеть самостоятельно не получается. Мне подойдёт ваша группа?
    Да, подойдёт. Как правило, если кето не даёт результатов, то где-то допущены ошибки. И эти ошибки хорошо видно при ведении дневника питания. После коррекции рациона в реальном времени Вы начнёте худеть)) А повторение теории пойдёт Вам только на пользу.
    Обратите внимание:

    Всё вышеупомянутое не является медицинскими рекомендациями. Данное групповое взаимодействие не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения какого-либо заболевания.

    Информация в группах марафона предоставляется исключительно в информационных целях, и не должна рассматриваться как способ заменить медицинские рекомендации, предоставляемые вашим терапевтом или другим медицинским профессионалом. Вам не следует использовать полученную информацию для диагностики, лечения каких-либо заболеваний, или для назначения самим себе лекарственных препаратов.

    Наилучшие результаты при работе в группе достигаются при комбинации коррекции питания и физических упражнений. Результаты не будут типичными в каждом из случаев, и не гарантированы.