Онлайн-курс
Кето-марафон "Стройная Я 2020" c 9 марта 2020 года
Скорректируйте питание, чтобы улучшить своё здоровье и снизить вес за 5 недель под руководством опытного наставника.
Вам подойдет этот курс, если вы
Хотите попробовать новый стиль питания, но боитесь это делать в одиночку
хотите улучшить свои уровни энергии и работоспособности
Не можете похудеть на кето самостоятельно
Страдаете от проблем с ЖКТ, акне, лишним весом
Об авторе
Здравствуйте. Меня зовут Вера Владимирова
Я кетопрактик с пятилетним опытом, и я помогла уже 200+ своим подопечным улучшить качество жизни и состояние здоровья с помощью питания. В своем курсе я использую последние научные достижения в области кетопитания и самые актуальные научные исследования.
Я полностью убеждена, что еда и здоровый сон - это основа нашего здоровья.
Что вы получите после прохождения марафона?
Научитесь составлять сбалансированный кеторацион
Получите 100% работающую схему жиросжигания
Поймёте все свои ошибки, и справите их.
Поменяете свои пищевые привычки на более полезные для здоровья
Станете энергичнее и избавитесь от сонливости
Улучшите состояние кожи
Отзывы участников предыдущих марафонов
Формат марафона
Теория
Группа в WhatsApp, в которой публикуются все необходимые для понимания сути кетодиеты информационные блоки
Практика
Вторая группа в WhatsApp, в которой участники группы общаются между собой, задают вопросы и получают ответы на них, публикуют свои отчёты, получают практические задания.
Программа курса
Неделя 1
Знакомство участников. Введение в основы кетодиеты. Инсулин - гормон жирозапасания. Список продуктов для похудения. Ведение дневников питания. Контрольные замеры.
Неделя 2
Считаем белки и жиры. Плохие и хорошие жиры. Необходимые минералы. Ведение дневников питания
Неделя 3
Здоровый сон - основа похудения. Игровой тест "найди правильную тарелку". Ведение дневников питания. Контрольные замеры.
Неделя 4
Управление стрессом. Основные ошибки худеющих на кето. Ведение дневников питания.
Неделя 5
Управление стрессом. Основные ошибки худеющих на кето. Ведение дневников питания. Контрольные замеры. Подведение итогов.
ПРАВИЛА УЧАСТИЯ
В обязательном порядке участники ведут дневники питания, и регулярно отчитываются перед куратором. При отсутствии отчетов более 2 раз, Вы будете удалены из группы без возврата денежных средств. Отнеситесь со всей серьёзностью к ведению дневника. Не готовы к ежедневному труду – не участвуйте.
Если администратор группы даёт задание, то оно обязательно к выполнению ДЛЯ ВСЕХ участников марафона. «Не хочу/не буду/не вижу смысла/некогда» - рассуждения такого рода не дадут Вам продвинуться на пути к прогрессу. Не выполняете заданий – не получаете желаемого результата в похудении.
Фиксирование массы тела и объёмов строго по команде, один раз в две недели! Вставать на весы каждый день запрещено!
Доверьтесь куратору. Высказывания в духе «а вот в другой группе говорили», «а почему не считаем бжу?», «а мне сказали, что можно вот так» заведут всех нас в тупик. Здесь, в этой группе, Вас научат стройнеть без подсчёта КБЖУ, только с помощью исключения из рациона всех "неправильных" продуктов.
Если Вы не согласны с одним или всеми перечисленными выше правилами, то желаемого эффекта от участия в марафоне может не быть. В этом случае поберегите своё время и деньги.
Если же Вы твёрдо решили принять участие в марафоне, готовы придерживаться всех рекомендаций, и осознаёте ответственность за своё решение - то марафон будет Вам очень полезен. Добро пожаловать в команду единомышленников!
По окончанию марафона, помимо уменьшения размеров, Вас ждут отличные дополнительные подарки! Какие? Узнаете, когда закончим))
Вас ждут отличные дополнительные подарки! Какие?
Узнаете, когда закончим))
