Ознакомление с теоретической частью БЕЗ практического применения и получения обратной связи - пустая трата Вашего времени. Именно практическое применение теории, и получение обратной связи дают желаемые результаты. Основная ценность данного марафона - это практика под началом опытного кето-тренера.
Поэтому в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке участники ведут дневники питания, и регулярно отчитываются перед куратором. При отсутствии отчетов 3 и более раз, Вы будете удалены из группы без возврата
Если администратор группы даёт задание, то оно обязательно к выполнению ДЛЯ ВСЕХ участников марафона. «Не хочу/не буду/не вижу смысла/некогда» - рассуждения такого рода не дадут Вам продвинуться на пути к прогрессу. Не выполняете заданий – не получаете желаемого результата в похудении.
Фиксирование массы тела и объёмов строго по команде, в начале и в конце марафона! Вставать на весы каждый день не рекомендуется!
Доверьтесь куратору. Высказывания в духе «а вот в другой группе говорили», «а почему не считаем бжу?», «а мне сказали, что можно вот так» заведут всех нас в тупик. Здесь, в этой группе, Вас научат стройнеть без подсчёта КБЖУ, только с помощью исключения из рациона всех "неправильных" продуктов.
Если Вы не согласны с одним или всеми перечисленными выше правилами, то желаемого эффекта от участия в марафоне может не быть. В этом случае поберегите своё время и деньги.
Если же Вы твёрдо решили принять участие в марафоне, готовы придерживаться всех рекомендаций, и осознаёте ответственность за своё решение - то марафон будет Вам очень полезен. Добро пожаловать в команду единомышленников!
