Вы можете распечатать его и, например, прикрепить на магнитик к холодильнику. Или сохранить в памяти своего смартфона, и регулярно сверяться с указанными шагами.

Следуя этим простым правилам, почти наверняка, Вы сможете достичь стройности, и в дальнейшем сохранить здоровье и стройность!