Все рецепты адаптированы под жителя любого населенного пункта. Это значит, что вам не придется бегать в поисках миндальной или кокосовой муки, или ещё каких-либо необычных ингредиентов.

В рецептах использованы только те продукты, которые можно найти и в крупном супермаркете, и в небольшом сельском магазине.
Почти все рецепты, представленные в сборнике - самодостаточны, т.е. представляют собой полноценный прием пищи.
Готовьте, ешьте и стройнейте!

PDF-файл читается с любого устройства, и удобен для распечатывания.

В каждом рецепте указано количество порций. Съев одну порцию приготовленного блюда, Вы получите достаточно белков, жиров и углеводов для соблюдения задачи нахождения в кетозе. При этом строгий подсчёт КБЖУ не требуется.