За две минуты, отвечая только "да" или "нет" на утверждения ниже, Вы можете определить, есть ли у Вас жировой гепатоз печени. А также узнаете, что делать дальше.
Приступим:
1. У вас выступающий вперёд, "беременный" или "пивной" живот, хотя вы не беременны и не пьяница.
2. Обхват вашей талии более 80 см (если Вы женщина) или более 90 см (если Вы мужчина).
3. Вы постоянно употребляете столовый сахар.
4. Вы регулярно употребляете сладкие газированные напитки.
5. Вы любите есть мёд, и едите его ежедневно или регулярно вместо сахара
6. Вы употребляете вместо сахара такие подсластители как сироп агавы, или сироп топинамбура, или фруктозу.
7. Вы очень любите фрукты, и едите их регулярно, хотя бы один фрукт в день.
8. В ваши привычки входит заканчивать трапезу чаем с печеньем, шоколадкой, конфетой, пирожным и т.д.
Итоги:
Если Вы ответили отрицательно почти на все утверждения, включая первые два, то поздравляю! Ваша печень в порядке, и не нуждается в специальных обследованиях. Предположу даже, что Вы уже придерживаетесь низкоуглеводного высокожирового плана питания довольно давно.
Если Вы ответили положительно на некоторые утверждения с третьего по последнее, а на первые два ответили отрицательно, то Вы находитесь в группе риска. Скорее всего, У Вас нет ожирения печени, или оно находится на начальной стадии. Совет - уменьшить количество фруктозы в рационе (сахар, фруктозные сиропы, мёд, покупные фрукты), увеличить количество волокнистых овощей и зелени разных оттенков. И тогда Ваша печень и дальше будет оставаться в порядке.
Будьте здоровы и счастливы!
