Хотите узнать больше о кетодиете?
Это легко! Можете почитать статьи по этой теме.
Приветствую Вас на моём сайте!
Меня зовут Вера Владимирова, приятно познакомиться! В своё время я сбросила благодаря кетопитанию 9 кг лишнего веса, а мой супруг - целых 45 кг! И вот уже несколько лет мы удерживаем полученный результат. Под моим руководством стройности и здоровья достигли более 1000 человек, которые сбросили в общей сложности более 10 000 кг жировой массы, и увеличили продолжительность своей продуктивной взрослой жизни как минимум на 10 лет!
Я практикую кетопитание с 2014 года.
C апреля 2022 года - дипломированный нутрициолог (специалист по здоровому питанию).
С 2018 года я помогаю и другим людям стать стройнее и здоровее при помощи кето диеты (низкоуглеводная высокожировая диета, LCHF).
Моя миссия - популяризация кетопитания, и профессиональная помощь тем, кто в этом нуждается.
Моя миссия - популяризация кетопитания, и профессиональная помощь тем, кто в этом нуждается.
Я уже помогла более чем 1000 желающим начать кетодиету правильно и без ошибок. Многие из них показали отличные результаты в похудении.
Если Вам нужна помощь, Вы тоже можете обратиться ко мне по любому вопросу, касающемуся питания, а также других факторов, влияющих на вес тела и общее самочувствие.
Специально для вас мной разработаны персональное сопровождение, онлайн-курс для начинающих, составлены сборники рецептов вкусных и питательных кето-блюд, книга рецептов низкоуглеводных десертов для сладкоежек, и многое другое.
Если Вам нужна помощь, Вы тоже можете обратиться ко мне по любому вопросу, касающемуся питания, а также других факторов, влияющих на вес тела и общее самочувствие.
Специально для вас мной разработаны персональное сопровождение, онлайн-курс для начинающих, составлены сборники рецептов вкусных и питательных кето-блюд, книга рецептов низкоуглеводных десертов для сладкоежек, и многое другое.
Вера Владимирова
Автор и лицо проекта Это про Кето
Я написала для вас книгу "100 вопросов и ответов про кето"
Практическое руководство по кето-питанию, основанное на наиболее часто встречающихся вопросах новичков. С примерами полноценного кето-меню, рецептами жирных соусов и костного бульона!Если Вы только начинаете своё знакомство с кето, то очень рекомендую приобрести эту книгу!
Мои знания о питании постоянно совершенствуются.
Вы смело можете обращаться ко мне за помощью. Я научу Вас питаться с пользой для Вашего здоровья.
Чем я могу Вам помочь:
Клуб КЕТО ЖИЗНЬ
Для тех, кто хочет сделать кето диету своим образом жизни не спеша в приятной компании)
Подробнее 
Мини-курс "Углеводы на кето"
14 видео-уроков с текстовой расшифровкой с доступом на 1 год.
Подробнее 
Мини-курс "Жиры на кето"
Важная информация о том, почему мы исключаем из своего рациона некоторые жиры. Норма жиров на кето, источники жиров. 10 видео-уроков с текстовой расшифровкой с доступом на 1 год.
Подробнее 
Книга "100 вопросов и ответов про кето"
Практическое руководство по кето диете в формате вопрос-ответ. В приложении Вас ждут вариативное полноценное кето-меню, рецепты приготовления правильного костного бульона и некоторых жирных соусов, делающих и без того вкусную кето-еду ещё вкуснее!
Подробнее 
Простое в исполнении и эффективное кето меню на 2 недели
Без подсчётов КБЖУ, просто берите, делайте, и получайте желаемые результаты всего за 999 руб!
Подробнее 
Набор визуальных карточек по углеводам на кето
Простые и понятные картинки с источниками углеводов на кето: какие исключаются, какие употребляются, как часто и в каком количестве.
Подробнее 
Подробное практическое руководство по решению проблемы запоров на кето
Из этого гайда Вы поймёте, какие продукты способствуют возникновению запоров, и которые нужно исключить из своего рациона. Какие продукты помогут в формировании мягкого стула. Сколько соли и воды нужно употреблять для предотвращения запоров. Какие добавки улучшат состояние пищеварительного тракта. В общем, вся необходимая информация для того, чтобы решить проблему запора раз и навсегда!
Подробнее 
Подробный гайд по источникам белка на кето
Всё о белках на кето: какова минимальная потребность организма в белках, как рассчитать свою дневную норму белка, какие нюансы нужно учитывать при выборе источников белка (полноценность, питательная плотность, жирность, аминокислотный состав)
Подробнее 
Гайд по важнейшим микроэлементам, и их пищевым источникам на кето
Вся необходимая информация о необходимых микроэлементах для здоровья волос, кожи, ногтей, для нормальной работы гормонов, для нормальной детоксикации и т.д.
Подробнее Нет результатов, уточните запрос
Мои сборники кето рецептов для Вас:
Наше преображение
Много полезной информации - в любой удобной вам соцсети:
Важные вопросы о кето
Как работает кетодиета?
За счёт исключения из рациона углеводов тело переключается с получения энергии из глюкозы на получение энергии из жирных кислот (это могут быть жирные кислоты из еды или из ваших собственных жировых запасов). Это состояние называется физиологическим кетозом.
Какая польза от нахождения в кетозе?
Преимущества нахождения в физиологическом кетозе:
- уменьшение чувства голода: опытный кетоед ест обычно 1-2 раза в день просто потому, что больше не хочется
- благодаря использованию собственных жировых запасов человек легко избавляется от лишних килограммов, не ограничивая себя в еде
- уходит опасный для здоровья жир - висцеральный, т.е. тот, что обволакивает внутренние органы. За счет этого снова появляется исчезнувшая когда-то талия
- повышается инсулиновая чувствительность клеток, следовательно, улучшается питание клеток необходимыми веществами
- уходит сахарная зависимость (а она есть почти у каждого из нас). Этот пункт улучшает здоровье в целом, и здорово экономит деньги, затрачиваемые на покупку бесконечных "вкусняшек"
- мозг работает значительно лучше в кетозе
- уменьшается отёчность туловища
- появляется больше энергии
- уравновешивается психика))
Можно ли начать кето при СД2 (сахарный диабет 2 типа)?
Да, не только можно, но и нужно! За счёт исключения быстрых углеводов и крахмала из еды, уровень глюкозы в крови нормализуется довольно быстро. Через несколько месяцев строгого кето диагноз "диабет" может быть снят полностью.
У меня ИР (инсулинорезистентность). Подойдёт ли мне кето?
Да, конечно! Исключение из рациона сахаров и крахмала возвращает организму метаболическую гибкость, приводит в норму уровни глюкозы и инсулина.
Лечится ли жировой гепатоз (стеатогепатоз) при помощи кетодиеты?
Да! Об этом я подробно рассказывала в этом видео, рекомендую к просмотру.
Обратите внимание:
Всё вышеупомянутое не является медицинскими рекомендациями. Ни один из представленных вариантов (консультация, пособие, меню, рецепты) не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения какого-либо заболевания. Информация на этом сайте и в любых наших взаимодействиях предоставляется исключительно в информационных целях, и не должна рассматриваться как способ заменить медицинские рекомендации, предоставляемые вашим терапевтом или другим медицинским профессионалом. Вам не следует использовать информацию содержащуюся на этом сайте или в других наших взаимодействиях для диагностики, лечения проблем со здоровьем, заболеваний, или для назначения лекарственных препаратов. Наилучшие результаты достигаются при комбинации коррекции питания и физических упражнений. Результаты не будут типичными в каждом из случаев
Все торговые марки, товарные знаки и знаки обслуживания, которые упоминаются на этом сайте, являются собственностью их владельцев.
Copyright © 2024
etopropketo
