Маркеры здоровья
Какие анализы стоит сдать для контроля за собственным здоровьем.
В этой статье я составила для вас список основных и дополнительных анализов, по результатам которых вы можете отслеживать изменения в организме, и вовремя реагировать при необходимости.
Основные анализы:
Делаются для получения представления об основных показателях здоровья: белковый, углеводный, жировой, кальциевый обмен, риски ССЗ, рака, инсулинорезистентности, сахарного диабета, анемии, остеопороза.
Общий клинический анализ крови
Исследование уровня гемоглобина, количества эритроцитов и так далее помогает сложить цельное представление о здоровье, сложив результаты этого анализа с другими, перечисленными ниже.
Периодичность - не менее одного раза в год.
Глюкоза крови
Содержание глюкозы в крови помогает определить заболевания щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, печени, сахарным диабетом, толерантность к глюкозе.
Липидограмма (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, коэффициент атерогенности)
Данный комплекс анализов позволяет определить риски атеросклероза, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, язвенной болезни желудка, сахарного диабета.
Периодичность сдачи - раз в год.
Анализы для проверки здоровья щитовидной железы
Комплексно:
- Тиреотропный гормон (ТТГ)
- трийодтиронин свободный (Т3)
- трийодтиронин свободный (Т3)
- тироксин свободный (Т4)
- йод в моче
По совокупности показаний этих трёх анализов делается вывод о нормальном или ненормальном функционировании щитовидной железы.
Периодичность обследования ЩЖ - один-два раза в год.
Анализ на содержание витамина Д 25(OH)D в крови.
По умолчанию у всех людей, живущих в северном полушарии, наблюдается дефицит витамина Д различных степеней тяжести. И сдавать анализ на содержание витамина Д обязательно. Периодичность этого анализа - хотя бы раз в год.
Если есть выраженный дефицит витамина Д по первичному анализу, то имеет смысл отслеживать показатели раз в три месяца, пока не будет достигнут оптимальный уровень витамина Д в организме после приёма корректирующих доз витамина Д3.
Уровень железа.
Самый "говорящий" анализ - это измерение уровня ферритина.
Однако я бы посоветовала сделать комплекс анализов:
- уровень ферритина,
- сывороточное железо
- общая железосвязывающая способность
- уровень гемоглобина (клинический анализ крови - ОАК).
Только комплексный анализ может показать полную картину железодефицита, если таковой имеется.
Железо - один из важнейших микроэлементов для нормального функционирования организма. У многих из нас есть дефицит железа, поэтому рекомендую отслеживать содержание железа в организме.
Периодичность - раз в год. Если выявлена железодефицитная анемия, то по согласованию с врачом.
С-реактивный белок.
Является маркером воспаления, и проводится при подозрении на воспаление в организме. В норме его не должно быть в крови. Если же он есть, то это будет говорить о повышенном риске развития атеросклероза, тромбоэмболий, первичного инфаркта миокарда, инсульта.
Гомоцистеин (в составе биохимического анализа крови)
Один из маркеров раннего старения, прекурсор сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, болезни Альцгеймера, остеопороза.
Периодичность та же, что и у вышеперечисленных анализов.
Остеоденситометрия.
Самый точный способ определения плотности костной массы и рисков будущих переломов, определения мышечной и жировой массы. Покажет без прикрас, насколько всё хорошо или плохо с костями, и с мышцами (нередко у современного человека присутствует сакропения - замещение мышечной ткани жиром). Рекомендуется данная процедура раз в год-два.
Дополнительные анализы:
Делаются при наличии каких-либо проблем. Например, при обильном выпадении волос, раннем появлении седины, или при хрупкости ногтей, или при образовании заедов, при частых простудах, при кожных проблемах, хронической усталости.
Анализы на содержание меди, цинка, селена в крови.
Это необходимые микроэлементы. Если есть симптомы, указанные выше, то можно проверить дефициты этих микроэлементов.
Общий белок в крови (в составе биохимического анализа крови).
Любые проблемы с кожей, волосами, ногтями - повод проверить, достаточно ли белка Вы получаете с пищей, и весь ли он усваивается.
Анализ на наличие белка в кале.
Наличие белка зонулина в каловых массах - это маркер повышенной проницаемости кишечной стенки (синдром раздражённого кишечника, целиакия).
Наличие любых остатков непереваренных белков в кале будет говорить о заболеваниях желудка, 12-перстной кишки, тонкой кишки, толстой кишки.
При наличии белка в кале следует плотно заняться здоровьем ЖКТ.
УЗИ печени.
Данное исследование позволит визуально определить наличие или отсутствие жирового гепатоза (стеатогепатоза) или других преобразований печени, опасных для здоровья.
Это самые необходимые маркеры здоровья, которые Вы можете отслеживать ежегодно, и которые покажут практически полную картину функционирования Вашего организма.
В отдельных случаях, при подозрении на какое-либо заболевание, могут потребоваться дополнительные анализы, которые назначит врач.
Будьте здоровы!
