Моя книга уже в продаже!

Практическое руководство по кето-диете, основанное на практике нескольких сотен людей, и на новейших исследованиях в области питания и здоровья.
Как следует из названия, повествование книги построено как вопрос, поступивший от начинающего, и мой развёрнутый ответ на него.

Ответы на 100 самых популярных вопросов: про углеводы, про белки, про жиры, про желчный, про сахарозаменители, шоколад, приправы, клетчатку, добавки, запоры и другие побочные эффекты.
Как долго можно придерживаться кето? Кому подойдёт, кому не подойдёт такое питание? В общем, всё то, что волнует новичка на кето.

Эта книга точно станет вашим практическим руководством очень надолго!

Также в этой книге даётся пример вариативного полноценного меню, рецепты нескольких жирных соусов, и рецепт костного бульона.

Купить книгу на Wildberries

Изображение

У меня камни в желчном. У меня стеатогепатоз. Можно ли мне на кето? Не вредно ли такое питание для почек?

Изображение

Какие напитки можно на кето? Какие напитки не подходят для кето? Когда какие напитки пить?

Изображение

Ширатаки едят на кето? А урбечи? А льняную муку? А другую муку?

Изображение

Какой минимум и максимум белка нужно употреблять на кето? Зачем варить костный бульон? И обязательно ли это делать?

Изображение

И ещё множество других вопросов, которые волнуют новичка на кетопитании.

Купить книгу на Ozon

Другие мои книги

Электронные книги: сборник обычных кето-рецептов из доступных продуктов, сборник рецептов низкоуглеводных десертов