Показания и противопоказания к кето
Какие состояния улучшаются на кето диете, а при каких состояниях не стоит начинать кето - в этой статье.
Если Вы уже узнали про существование низкоуглеводного высокожирового питания (кето, LCHF), но сомневаетесь, можно ли Вам начинать такое питание, то можете ознакомиться с абсолютными и относительными противопоказаниями к кето, а также, возможно, Вы узнаете себя в списке тех, кому просто необходимо как можно скорее начать кето.
Кому подойдёт кето:
Людям с любым количеством лишнего веса.
Инсулинорезистентность - метаболическое состояние организма, характеризующееся снижением чувствительности клеток к инсулину при относительно нормальном уровне глюкозы крови. Низкоуглеводное высокожировое питание помогает вернуть клеткам тела чувствительность к инсулину и метаболическую гибкость, снизить вес до нормального, уплотнить мышцы и кости, и в целом стать здоровее. Рекомендую начать кето как можно скорее!
Людям с инсулинорезистенстностью
Инсулинорезистентность - метаболическое состояние организма, характеризующееся снижением чувствительности клеток к инсулину при относительно нормальном уровне глюкозы крови. Низкоуглеводное высокожировое питание помогает вернуть клеткам тела чувствительность к инсулину и метаболическую гибкость, снизить вес до нормального, уплотнить мышцы и кости, и в целом стать здоровее. Рекомендую начать кето как можно скорее!
Людям с метаболическим синдромом
Метаболический синдром - следующий за инсулинорезистентностью этап, характеризующийся висцеральным ожирением, гипертонией, постоянно повышенными уровнями глюкозы и холестерина в крови. Жизнь с метаболическим синдромом тяжела, и полна боли и страданий.
В этом случае я также рекомендую начинать кето сразу же, не откладывая на потом! Раньше начнёте - раньше и придут былые стройность и здоровье!Избавиться от метаболического синдрома возможно полностью, следуя строгому плану кето
Людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа
Сахарный диабет 1 типа - это аутоиммунное заболевание, при котором организм не вырабатывает инсулин. Следование низкоуглеводному плану питания позволяет упростить контроль сахара в крови, и лучше регулировать дозы инсулина.
Сахарный диабет 2 типа - болезнь "образа жизни", характеризующаяся постоянной гипергликемией и избыточной массой тела, осложнённая, как правило, следующими состояниями: хроническая почечная недостаточность, ретинопатия, полинейропатия, диабетическая стопа, стенокардия, инфаркт миокарда. Современная классическая схема "лечения" не вернёт Вам здоровье, и не обратит диабет вспять. Сначала слабые таблетки, потом таблетки посильнее, потом уколы + таблетки. Потом бесславный конец.
Сахар возвращается в норму через две-три недели от начала кето, а сахарный диабет полностью обратим буквально в течение трёх-шести месяцев, при условии следования строгому кето-рациону. Хотите быть здоровыми? Снижайте вес, и вслед за стройностью придёт и здоровье!
При жировом гепатозе (ожирении печени, стеатозе)
Ожирение печени - отложение триглицеридов в клетках печени. Основная причина жирового гепатоза - излишек поступающей с едой фруктозы (употребление сахара, мёда, сладких селекционированных фруктов круглогодично, покупных кондитерских изделий, фруктозы как заменителя сахара). Ожирение печени обычно никак себя не проявляет, и обнаруживается случайно при УЗИ брюшной полости. Характерный визуальный признак стеатогепатоза - сильно выпирающий вперёд живот как у полных, так и у относительно стройных людей.
Низкоуглеводное высокожировое питание (LCHF, кето) позволяет вернуть здоровье печени, избавив её от жировых отложений уже через полгода-год. Начинать кето лучше всего под руководством опытного тренера, с ежедневным контролем съеденного и коррекцией рациона в реальном времени.
Кому противопоказано кето:
Есть абсолютные противопоказания, то есть такие состояния, при которых кето категорически не рекомендуется, и есть относительные противопоказания, при которых кето возможно с соблюдением некоторых условий.
Абсолютные противопоказания:
Это, как правило, врождённые и/или наследственные нарушения метаболизма жиров:
- системный первичный дефицит карнитина
- недостаточность карнитин пальмитоилтрансферазы
- дефицит среднецепочечной ацил-КоА дегидрогеназы
- дефицит длинноцепочечной ацил-КоА дегидрогеназы
- дефицит фермента пируват карбоксилазы.
- недостаточность карнитин пальмитоилтрансферазы
- дефицит среднецепочечной ацил-КоА дегидрогеназы
- дефицит длинноцепочечной ацил-КоА дегидрогеназы
- дефицит фермента пируват карбоксилазы.
Также абсолютными противопоказаниями являются приобретённые болезни:
- хроническая почечная недостаточность
- цирроз печени.
Относительные противопоказания:
Это такие состояния, при которых кето возможно, однако перед началом низкоуглеводного высокожирового питания необходима консультация врача, а также Ваше собственное решение об изменении питания, с учётом информации ниже.
Желчнокаменная болезнь, удалённый жёлчный.
При данных состояниях затруднено полноценное переваривание жиров. Попросту говоря, жёлчи может не хватать для полной эмульгации возросшего количества жиров в рационе.
При наличии мелких камней в желчном пузыре возможна закупорка желчного протока и приступ холецистита после увеличения количества жиров в рационе. Этот момент следует учитывать. При наличии крупных камней такого эффекта не наблюдается.
В данном случае низкоуглеводное высокожировое питание возможно с соблюдением следующих условий:
- не менее трёх приёмов пищи в день
- приём препаратов желчи после еды
- при удалённом желчном возможно употребление небольшого количества сливочного масла, чтобы нейтрализовать постоянно выделяющуюся в кишку желчь.
Рекомендую начинать кето под наблюдением лечащего врача, и опытного тренера по кето-питанию.
Гипотиреоз.
Устойчивое снижение функции щитовидной железы с замедлением метаболизма.
В данном случае низкоуглеводное высокожировое питание возможно с соблюдением следующих условий:
- 3 полноценных приёма пищи с высокой калорийностью
- без искусственного дефицита калорий
- без соблюдения интервального голодания.
Также рекомендуется наблюдение врача, и ежедневный контроль рациона опытным кето-коучем.
Хронический панкреатит.
При наличии этого заболевания обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом до начала низкоуглеводного высокожирового питания.
Возможно как улучшение самочувствия, так и резкое ухудшение. Зависит от того, какой из отделов поджелудочной железы воспалён.
И если Вы принимаете решение начать кетопитание, то следует избегать в рационе того, что будет провоцировать обострение.
Наследственная семейная гиперхолестеринемия.
В данном случае рекомендуется вместо насыщенных и полиненасыщенных жиров использовать мононенасыщенные жиры, которые не участвуют в образовании "плохого" холестерина.
Веганство.
Практически невозможно соблюсти кето-пропорцию БЖУ, используя в своём питании только растительные источники.
Вы можете попробовать использовать аминокислотные добавки и дополнительные витамины.
Любое расстройство пищевого поведения.
Поскольку список продуктов для кето весьма ограничен, у человека с РПП могут возникнуть трудности с новым стилем питания. Объективно оценивайте свои силы в этом случае. Обсудите возможность нового питания со специалистом. Принимайте решение взвешенно.
Не являются противопоказаниями к кето следующие состояния:
- хронический гастрит
- язва желудка
- синдром раздражённого кишечника
- любые другие проблемы с ЖКТ
- поликистоз яичников
- эндометриоз
- другие заболевания мочеполовой системы
- лёгочная гипертензия
- другие лёгочные заболевания
- сердечно-сосудистые заболевания
- недостаточная масса тела
- нормальная масса тела
- возраст 50+
- гипотония
- подагра
- липедема
- беременность и кормление грудью.
Начинать кето можно в любом случае, кроме перечисленных в списке абсолютных противопоказаний. Дерзайте! А если Вам нужна помощь в начале кетопитания, то Вы можете присоединиться к новому потоку онлайн-курса "Кето-стройность".
