Надо ли продать душу дьяволу, чтобы выглядеть моложе?
Мы в настоящем - это результат принятых нами решений в прошлом.
Я не могу объктивно оценить, выгляжу ли я моложе своих сверстниц, или так же, как они.
Но я могу оценить то, как выглядит мой супруг. В свои 43 года он выглядит значительно моложе своих ровесников. Это факт.
Что он делает, чтобы выглядеть моложе?
Ничего сверхъестественного.
Низкоуглеводное высокожировое питание с 2014 года, отказ от алкоголя и сигарет с 2008 года, сон в подходящее для этого время, медитации, управление стрессом.
То же делаю и я. Плюс небольшие физические нагрузки.
Морщины у нас конечно же появляются, не без этого. Стареют все, просто скорость старения может быть разной.
И очень важно самочувствие, и внутренний возраст. Я остановилась в ощущении 21 года. Так и живу в этом возрасте. И кондиции моего тела почти соответствуют внутренним ощущениям)) Я всё ещё здорова и полна сил. На моей прикроватной тумбочке не стоит куча баночек и блистеров с таблетками от того и от сего. В настоящее время мне не нужны медпрепараты, чтобы чувствовать себя хорошо. И это здорово!
Так нужно ли продавать душу дьяволу для продления молодости и достижения активного долголетия?
Знакомьтесь, это доктор Девид Синклер.
В свои 50+ этот человек выглядит значительно моложе. Его биологический возраст в 2022 году не превышает 42 лет, согласно последним тестам.
И он утверждает, что продолжительность жизни человека и то, как он будет выглядеть в зрелом возрасте, лишь на четверть зависит от переданных человеку генов. А в процессе своей жизни человек принимает решения, которые увеличивают продолжительность жизни и период активной зрелости, или уменьшают их.
Основная мысль этого доктора - уменьшение калорийности рациона человека на 30-50% значительно удлиняет продолжительность жизни, и замедляет старение.
Для сохранения молодости и здоровья Девид делает следующее:
- ест один-два раза в день
- не употребляет алкоголя
- закаливания
- регулярные физические нагрузки
- активные медитации
- ест много растительной пищи, и немного животного белка
- не употребляет сахар
- употребляет ферментированные молочные продукты от пастбищных коров
- постоянно принимает витамин Д3
И другим он советует делать то же.
Также позвольте познакомить вас с доктором Роном Роуздейлом.
Его исследования связаны с изучением рака. И он утверждает, что взрослому человеку вообще не нужно получать глюкозу с пищей. А также его теория (подтверждённая практикой) гласит, что в ускоренном старении играют значительную роль и белки.
И углеводы, и аминокислоты являются отличной пищей для раковых клеток. Поэтому человеку, стремящемуся не только сохранить молодость как можно дольше, но и избежать онкологии, следует сократить не только углеводы, но и поступление белков до необходимого минимума, которого будет хватать только на ремонт клеток. При избытке питательных веществ клетки тела начинают делиться, а мы знаем, что у каждой клетки есть определённый предел делений, после которой наступает смерть. При ограничении глюкозы и аминокислот клетки не делятся, а ремонтируются (аутофагия). И таким образом наступление старости значительно отдаляется во времени.
Вот основные рекомендации доктора Роуздейла по питанию:
- убрать из рациона сахар и крахмал
- избегать фруктов (раз в неделю допускается съесть 50г несладких ягод)
- употреблять белка не больше необходимого (1 г на 1 кг своего идеального веса)
- употреблять здоровые жиры
- принимать пищу только когда голодно
- есть медленно, и понемногу, достигая сытости за счёт жиров
- пить достаточно воды.
Рон Роуздейл рекомендует для поддержания здоровья, молодости, стройности полностью исключить из своего питания обезжиренные и маложирные молочные продукты, картофель, рис, хлеб, арахис и арахисовую пасту, бобовые, кукурузу, любые магазинные соусы (майонез, кетчуп, тартар, горчица и т. д.), искусственные подсластители, соки и газировки, фрукты.
В общем, очень умеренное по белкам кето-питание.
Чем раньше принимается решение о сохранении молодости и здоровья, тем очевиднее визуальные результаты от принятого решения. Тем дольше будет Ваша молодость, тем здоровее и активнее будут Ваши зрелые годы! Но изменить свою жизнь никогда не поздно. И в 30, и в 40, и в 50 лет жизнь только начинается! И в наших силах сделать эту жизнь счастливой и полноценной!
