Гайд по источникам белка
на кето

Из этого пособия по источникам белка Вы получите ответы на следующие вопросы:

Какое минимальное количество белка нужно употреблять ежедневно?

Как рассчитать оптимальное количество белка для себя?

Какое количество белка употреблять в один приём пищи, и почему не стоит превышать его?

Сколько источников белка следует использовать в одном приёме пищи? Оптимальные и неоптимальные сочетания белка в одной тарелке.

Какое количество белка содержится в популярных продуктах?

Какие источники белка будут самым лучшим выбором, какие - приемлемым выбором, а какие источники белка лучше исключить из своего здорового рациона?

Что такое ВСАА, где содержатся данные аминокислоты, и почему стоит сократить их поступление до необходимого минимума?

Сколько раз в неделю можно употреблять яйца, или мясо, или рыбу, или субпродукты?

Для чего нужен костно-суставный бульон?